ハーバルバスを楽しむ

ハーブを用いた療法は数ようけあるんや。

お風呂に薬草やハーブを入れるハーバルバスは、日本でも昔から、菖蒲湯や柚子湯といったものがあるように、手軽に楽しめる療法として、古今東西で人気のあるハーブの楽しみ方の一つや。

ハーバルバスの作り方は2種類あるんや。ハーブを煮出してエキスを抽出し、それを入浴剤とする方法と、お茶のパックやらなんやらにハーブをつめる方法や。

ハーブ療法の基本の一つでもある抽出液の作り方はそれほど難しくおまへん。沸騰したお湯にハーブを入れ、10分程度煮詰めるだけや。煮詰めた液はざるやらなんやらでこしてしまえば、後は保存しておくだけで、入浴剤以外にも気軽に使えまんねん。

パックの作り方は簡単で、ハーブをパックにつめるだけや。ドライハーブやらなんやら、葉の細かいもは入浴剤として使う場合、体にくっついてしまうちうことを防げよるさかいに、是非利用したいトコやけどアンタ、湯桶やらなんやらを使って手や足のみつかるちう場合やったら、必ずしも必要ではおまへん。また、生のフレッシュハーブを用いる場合でも、無理にパック詰めしなくてもよいや。

全身欲の場合は、37〜39度くらいのぬるめのお湯に方までつかり、香りを吸い込むことによって、心身ともにリラックスすることができまんねん。

手浴や足浴の場合は、特に香りの強いハーブを用いると、上がる蒸気でのアロマ効果も得られよるさかいに、よりええかとおもいまんねんわ。。

ハーバルバスとして効能のあるハーブは、レモンバーム、セージ、ローズマリー、ラベンダー、タイム、ハッカ、カミツレ、ホップ、レモングラスやらなんやら様々あるんや。主に発汗作用や美肌、整肌作用、消臭効果やリラックス効果があるものが適しとると思うで。