wii fitでプレイ可能なヨガエクササイズの種類

wii fitではきょうび流行の「ヨガ」もプレイできるのや。ヨガとは、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことをいいまんねんわ。ほなら、wii fitでプレイできるヨガのエクササイズを紹介してみまんねんね。

まず、腹式呼吸やけどアンタ、これはヨガの基本中の基本となる呼吸法やね。姿勢と重心を意識しながらゆっくりと呼吸をしていきまひょ。

三日月のポーズは、両腕を上に真っ直ぐに伸ばして、左右に身体を曲げ、ウエストラインを意識しつつ伸ばしまんねん。

英雄のポーズ、片方の足をバランスWiiボードに乗せて、もう一方の足は後ろに伸ばし、両手を真っ直ぐ横に広げまんねん。このとき前足に掛かる重心を意識するのが大事や。

立ち木のポーズは、片足のみで立つ姿勢を取り、腕を真っ直ぐ天井に伸ばしていきまんねん。ほんで、重心を意識しつつ体勢を維持させ、バランスを整えまんねん。

太陽礼拝は、両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、ちびっと後ろのほうに反り返るようにして伸展しまんねん。ほんで、息を吐きつつ両手をつま先につけまんねん。

ひざを抱えるポーズは、その名の通り片足で立った状態から、左右のバランスに気をつけながら、もう片方の足のひざを体のほうへ引き寄せまんねん。

やしの木のポーズは、まず、引っ張られるような感じで踵を上げ、つま先立ちになりよった状態で両手をうしろに真っ直ぐ伸ばしていきまんねん。

腰掛けのポーズは、空気椅子のような感じで両手を真っ直ぐ前に伸ばした状態から、両膝を曲げ、腰を落とした状態を保たせまんねん。