wii fitでプレイ可能な筋トレの種類

wii fitでプレイできる筋トレの種類は実に15種類にものぼるんや。筋トレは体の部位を引き締めるためにエライ重要な運動や。では、その中からいくつかを紹介してみようと思うで。

まず、片足バランスウォークやけどアンタ、これはバランスWiiボードに乗って、片方の足を上げ、片足立ちをしまんねん。ほんで、上げとるほうの足を前から後ろに蹴り、反対の腕を上に伸ばしまんねん。

腕立て&横バランスは、バランスWiiボードに両手を着いて腕立てをしたあと、片足を交差させて、体を開き、片方の腕を天井に伸ばしまんねん。

水平ひねり&横ひねりは、バランスWiiボードの上で両足を肩幅くらいに開き、両腕を大きく横に伸ばした状態で、上体を捻るんや。

ジャックナイフは、バランスWiiボードの上に両足を乗せた状態で、仰向けになり両手を上に伸ばしまんねん。ほんで、両手両足をくっつける感じで腹筋を意識しつつ体をVの字に起こしまんねん。

ランジは、バランスWiiボードの上に乗り、後頭部の辺りで手を組みまんねん。ほんで、片方の足をオノレの足2つ分ほど後ろに下げまんねん。ほんで上半身は垂直に保ったまんま、前足の角度を90度程度に曲げまんねん。

片足捻りは、片足立ちの状態から、膝と腕をクロスさせるようにいっぺんに屈伸させまんねん。

横足立ちは、片足立ちの状態から、左右のバランスに気をつけながら腕と足を横方向に真っ直ぐ動かしまんねん。

このほかにもwii fitでプレイ可能な筋トレのパターンはあるんやが、残りはごオノレの目で確認してみておくんなはれ。