ダイエットドリンク

1.梅唐辛子茶

疲れたときに、元気を出したいときにオススメや。とうがらしは血の流れをスムーズにする働きがあるとともに、梅干に含まれるクエン酸を効率よく全身に運んでくれるやらなんやらの働きがあるんや。梅干だけで食べるよりもどエライ効果的なんや。

材料は、1杯分で、梅干1つととうがらしをひとふり。湯のみ1杯分の緑茶を用意するだけでOKや!!

作り方はとっても簡単♪まず湯のみに梅干を入れておいて、そのうえから緑茶を注いでとうがらしを1振りしたら完成や。緑茶ではなくて、昆布茶やらなんやらで作ってみてもおいしいや♪

オノレの一番好きな味はどれかいろいろ試してダイエットレシピのレパートリーを増やしてみるのもいいやね。

2.おからのクリーミージュース おからなのに、味はバナナ。バナナをいれればおからの味なんて感じまへん♪繊維質の豊富なおからは腹持ちがよく、しかも低カロリー。スキムミルクは牛乳と比べると、無脂肪でカロリーも半分とまさにダイエットレシピ向きの食材やね♪それにたんぱく質は牛乳よりも豊富だとか。

一人分の材料は・・・

水　　・・・180ml スキムミルク　・・・20g 完熟バナナ　・・・1本おから　・・・30gシナモン・・・お好みで少々

とっても簡単な作り方は・・・1、ミキサーに水・スキムミルク・バナナ・おからを入れて、1分ほどミキサーにかける。2、コップに注いで、お好みでシナモンを振り掛ければ完成や!!忙しい朝やらなんやらオススメや♪寒い朝はホットにして体の中からあったまりまひょ。ホットにする場合はレンジで1分あたためればOKや。