バランスボールの空気の入れ方

バランスボールの空気の入れ方をお教えしたいと思うで。 バランスボールの空気の入れ方はいたって簡単なのや。普通のプールで使うような大きい浮き輪のような雰囲気で膨らたんやらいいのや!バランスボールの穴にポンプのホースを差込んで、黄色いポンプを足で踏んで空気をいれ膨らましていきまんねん。ね？浮き輪と一緒でしょ？ふくらんだら、ボールに付属のピンでボールの穴に栓をして出来上がりや!これはバランスボールの種類にもよりまっけど、基本的には空気入れが付属で付いてくるみたいやね。それで空気を入れる感じになるんや。きちんと買うときに空気を入れるポンプがついとるのか確認してみておくんなはれね。ここからはいろんな質問に簡単に答えていきたいと思うで。このボールで一体何が出来るのやろか?? まずボールに座るだけでも、身体が鍛えられストレッチになるんや。ボールの選び方は？？大きく分けては三種類あるんや。まず155cmまでは直径55cmのボールほんで155～180cmまでは65cmケツに180cm以上は75cmや。また空気の入れ方でも変わってきまんねん。フィットネスクラブに行く時間がおまへん。家で出来るダイエット運動を教えておくんなはれ。　ダイエット運動は色々な方法があるんやが、現代人のほとんどが運動不足のうえ、その原因のようけは、ワンパターンな日常生活からきていまんねんわ。日常的に使いまへん筋肉がようけなって、ほんで硬くなっていまんねんわ。バランスボールはそのあまり使いまへん筋肉まで鍛えてくれるのや。