腰痛症とは？

腰痛症(ようつうしょう)とはいったいなんでっしゃろ？腰部の筋、筋膜、脊柱、骨、神経、下腹部内臓やらなんやらに病変があり、その自覚症状として腰部に痛みが生じまんねん。その総称を腰痛症と言いまんねんわ。

また、脊椎カリエス、骨折、椎間板ヘルニアやらなんやら、原因がはっきりしとる症状の場合を除き、原因がはっきりせん腰部の痛みの事を腰痛症と言いまんねんわ。

症状としては、動かしておらへんときは痛みを感じにくく、代わりに重くてだるいとか腰が張ってるとかそういった症状があり、腰を動かすやらなんやらの屈伸運動をやらなんやらをすると痛むことが出てきまんねん。また下肢部分のしびれが出ることもあるんやが、これは座骨神経症やらなんやらが腰痛と合併した場合出たりしまんねん。

腰痛が起きた場合は、専門の機関できちんと診断してもらい原因を割り出して治療することがええのやけどアンタ、治療方法として安静、温湿布、電気療法、マッサージ、治療体操、軟コルセット着装やらなんやらが挙げられまんねん。

現代、腰痛や肩凝りに悩んでる人はかなりいて、皆どうやって解消していこうかと課題になっとることでっしゃろ。パソコン、デスクワークやらなんやらずっと同じ姿勢でいることにより、筋肉が硬直してしもたり、重い荷物やらなんやらを正しい姿勢ではなく無理な姿勢で持ったりして起こる負担が表面化したりして、腰痛や肩凝りは起こっていまんねんわ。症状がひどくなると完治することはすごく難しくなるため、そうなる前にマッサージや治療やらなんやら何らかの対策を早めに行うことが重要や。

症状を軽減させる対策としてストレッチや入浴やらなんやらもあるし、インターネットの掲示板やらなんやら、共通の悩みを持つ方たちの解消法を見たり効いたりするやらなんやら、正しい知識を学んで有効な対策を考えてみまひょ。

以下にちーとばかしした腰痛対策を紹介しまんねん。

1.適度な運動をする。特に「歩く」事がストレス解消にもなるし、腰痛にもよいと思うで。

2.お腹やお尻に力を入れ、あごを引き、よい姿勢で正しい姿勢を見につけまんねん。こうすることで、脊柱周りの筋肉もバランスよく動き、エネルギー消費が少なく腰に負担が来にくくなるんや。

3.かかとの高すぎる靴は履かない事。

4.脚を組む方は時々組み替えたりしたりして、同じ姿勢を長時間せんようにする。